Auteur : Sandrine Henry, praticienne de santé holistique, pour REINFOSANTÉ
Date : 25/05/21
Temps de lecture : 2 minutes

Le sourire

Sourire envoie au cerveau l’information d’un état heureux, même si ce sourire est forcé ! En réponse, le cerveau libère les hormones correspondantes : le corps lui envoie le message qu’il est heureux, donc il répond avec des messages hormonaux de bien-être.

En plus, le sourire illumine le visage et notre regard. Il renvoie donc une énergie de lumière à ceux qui nous entourent. Et il est contagieux ! Regarder quelqu’un, même croisé dans une rue, et lui sourire lui donnera tendance à sourire en retour. Même à travers un regard, une voix, le sourire se perçoit.

Essayez dès que vous pouvez : regardez la prochaine personne que vous croisez en lui souriant (d’un sourire franc) et regardez sa réaction. Ou bien encore, alors que vous êtes au téléphone souriez, vous-même pourrez peut-être même sentir un changement d’inflexion dans votre voix, votre ton et vous pouvez être sûr.e que votre interlocuteur « entendra votre sourire. »

Petit exercice

• Pensez à quelque chose de triste ou qui vous met en colère. Prenez le temps de vous imprégner de cette « chose ». Regardez ce qui se passe en vous : les émotions, les sensations physiques… Restez quelques temps sur ces impressions. Et même sans miroir, « regardez » votre visage, comment il s’est froncé, assombri…
• Maintenant, forcez un sourire sans penser à quoi que ce soit de particulièrement plaisant. Observez à nouveau ce qui se passe. Vos émotions et les sensations physiques ont dû changer, et votre visage s’est adouci.
• Continuez en pensant à quelque chose de vraiment plaisant (un être cher, un de vos meilleurs souvenirs d’enfance, votre hobby, la dernière blague qui vous a fait rire…). Observez et appréciez ce qui se passe !

Vous avez à disposition un merveilleux outil qui peut vous permettre quasi instantanément de vous sentir bien, heureux, même lumineux. A user et abuser sans modération !!!!

À Retenir

• Sourire rend heureux (soi-même et les autres) !
• Sourire illumine et contribue à notre bien-être.