Tag stress

RESPIRATION n°5 : Pause douceur

Dans cette vidéo, vous pouvez expérimenter la sensation du doux, du sucré, de l’enveloppant sans avoir recours au goût du sucre ou au miel . Cette méditation ( relaxation) guidée centrée sur la respiration, au milieu de la nature, vous encourage à prendre un moment de bien-être où que vous soyez ce qui aide votre cerveau à lâcher prise avec plaisir. C’est un antidote au stress .

EMOTIONS n°6 : Comment les compulsions et addictions éteignent le feu des émotions et à quel prix… et une première piste pour en sortir

Vous est-il déjà arrivé de vous jeter sur une tablette de chocolat, des bonbons, ou tout autre aliment gras ou sucré après une journée stressante ou quand vous ne sous sentez pas bien… La scène du pot de glace englouti pendant un gros chagrin est bien connue !
Cette VIDÉO explique comment fonctionne ce mécanisme et surtout, donne une première piste concrète pour sortir de ces comportements addictifs automatiques pour vous redonner le pouvoir de choisir et retrouver plus de bien-être!

ALIMENTATION n°4 : Manger sereinement, digérer facilement !

Ce que l’on met dans son assiette est primordial, mais les conditions dans lesquelles nous prenons ce repas le sont tout autant. Nous savons aujourd’hui que le stress ou les écrans à table perturbent grandement le processus de digestion.