Auteur : ACTIVITÉ PHYSIQUE, pour REINFOSANTÉ
Date : 10/05/21
Temps de lecture : 4 minutes
Le pôle ACTIVITÉ PHYSIQUE a pour but de vous partager des expériences et des exercices autour de l’activité physique, dans une approche intégrative de la santé.
Pour se faire, parmi les intervenants de ce pôle, vous découvrirez différents intervenants et des univers complémentaires. Ainsi, vous verrez des médecins, des kinésithérapeutes, des psycho-ergonome. Vous y trouverez aussi des professeurs de yoga – taïchi – xi gong, professeurs d’EPS, passionnés du mouvement et de la vie.
L’activité physique au cœur de la santé
L’activité physique est un pilier central dans la vie.
En effet, il est largement reconnu que les bienfaits « santé » de la pratique d’activité physique sont nombreux. En voici quelques exemples :
- Réduction du risque de développer des maladies cardiovasculaires, comme l’hypertension ou un infarctus du myocarde,
- Limiter la survenue de maladies métaboliques, comme le diabète, le surpoids ou l’obésité,
- Diminuer l’apparition de métastases dans certains cancers,
- Favoriser l’autonomie de la personne âgée,
- Participer à tous les apprentissages du vivant chez l’enfant,
- Améliorer la qualité du sommeil, l’humeur et la sensation de bien-être.
Le tout contribue à fortifier l’immunité.
Par ailleurs, on sait également que la pratique peut également entrainer des blessures et des fragilités, par méconnaissance de la pratique et de l’écoute du corps.
La santé intégrative inclut l’activité physique au cœur de l’humain dans sa globalité (identitaire, individuelle, culturelle, sociétale et environnementale).
Enfin, l’activité physique, étant reliée à l’activité mentale, est le lien corps-esprit que le pôle ACTIVITÉ PHYSIQUE souhaite vous transmettre et développera. Vous aurez des outils pour expérimenter et utiliser vos ressources intérieures, pour vous accompagner vers davantage de santé et de bien-être.
Enfin, différents supports seront utilisés et mis à votre disposition. Vous aurez accès à des vidéos, des podcasts et des articles, afin de vous transmettre des exercices et des démonstrations.
Il sera abordé, de manière non exhaustive :
- La mise en mouvement articulaire,
- L’étirement musculaire,
- Les mouvements respiratoires,
- L’intention et l’état d’esprit dans laquelle on se met en mouvement,
- La dimension sociale et relationnelle,
- La périodicité et la fréquence de la pratique,
- Le plaisir et le jeu pour poursuivre la mise en action à long terme, etc.
Pour résumer
L’activité physique est essentielle pour vivre, agir et se mettre en lien, ensemble !
Nous vous souhaitons une belle intégration et expérimentation sur votre chemin de santé intégrative, autonome et responsable.
